Erkek liste potensini etkileyen yiyecekler

Gıda, enerjimizin ana kaynağı ve vücut için yapı malzemelerinin ana tedarikçisidir. Dengeli bir diyet, potens de dahil olmak üzere tüm organ ve sistemlerin işleyişi üzerinde sadece faydalar, faydalı bir etki getirir, pek çoğu ilgilenir, potensi artırmak için hangi doğal ürünler var?

Bileşimlerindeki faydalı maddeler nedeniyle erkek sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan yiyecekler vardır. Hangi ürünlerin gücü artırdığını görelim.

Gücü artıran ürünler

Erkekler için güç için olağan ve çok kullanışlı ürünler arasında uzmanlar aşağıdakileri ayırt eder:

1. Hazine. Olduğu gibi yenebilir veya içeceklere eklenebilir. Isıtılmamalı veya çok sıcak çay konulmamalıdır, çünkü bu yararlı maddelerin yok olmasına ve zararlı maddelerin oluşumuna yol açacaktır. Günde en az 1 çay kaşığı sık tüketilmesi ile erkeğin bağışıklığı güçlenecek ve testosteron üretimi artacaktır.
2. Yeşil. Maydanoz, kişniş, kereviz (hem yaprak hem de kök) harikalar yaratabilir. Düzenli tüketim ile bir erkek canlılık ve özgüven hissedecek, daha uzun cinsel ilişkiye girebilecek ve ereksiyon ve sperm kalitesi sadece artacaktır. Bu etki, yeşilliklerin zengin vitamin ve mineral bileşimi ve içerdikleri faydalı maddelerin kolay sindirilebilirliği nedeniyle elde edilir.
3. Bir balık. Deniz balığı türleri, yani uskumru ve pisi balığı, özellikle erkek gücü için faydalıdır. Bu çeşitler, bileşimlerinde testosteron üretiminde yer alan kolayca sindirilebilir omega yağ asitlerinin yanı sıra iyot ve minerallere sahiptir. Haşlanmış ve haşlanmış balıkların sık tüketilmesi, gücü artırmaya, sağlığı iyileştirmeye ve sperm hareketliliğini artırmaya yardımcı olur.
4. Yağsız kırmızı et. Testosteron üretimini arttırdığı için erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan bu ürün, güçlü bir afrodizyak ve enerji verici olarak kabul ediliyor. Tavşan eti, at eti, kuzu, hindi, tavuk özellikle faydalıdır. Bununla birlikte, vicdansız üreticilerin genellikle, sağlığa zararlı maddelerle ürünün uzun süreli depolanması için satılık eti işlediklerini ve hem erkeklerin hem de kadınların sağlığını olumsuz yönde etkileyen hayvan karkaslarının hızlı büyümesi için hormonlar enjekte ettiklerini hatırlamakta fayda var.
5. Turp. Bu, erkek sağlığı için gerçek bir faydalı madde deposu olan gücü artıran bir üründür. Hem rizomların kendilerini hem de bu bitkinin tohumlarını yemekte fayda var. Şalgam, bağışıklık sistemini güçlendirir, güçlü bir ereksiyonu teşvik edici etkiye sahiptir, et ve sebzelere, salatalara ve acı yemeklerin yanına lezzetli bir eşlik eder.
6. Zencefil. Gücü artırmak için bu ürünle çay ve fırınlama, bağışıklık uyarıcı ve ereksiyon teşvik edici bir etkiye sahiptir. Mağazadan satın alınan toz yerine taze zencefil kökü yemek özellikle faydalıdır.
7. Fındık. Küçük miktarlarda düzenli tüketimi bağışıklık sisteminin güçlenmesine, cinsel isteğin artmasına, daha çekici ve sağlıklı olmasına yardımcı olur. Güç ile ilgili sorunları ortadan kaldırmak için kaju fıstığı, ceviz ve fındık, yer fıstığı, fındık ve badem yiyeceklerde kullanılır.
8. Tavuk ve bıldırcın yumurtası. Çiğ veya pişmiş olarak yenebilirler. Bu ürün, bazıları insan vücudunda sentezlenmeyen amino asitler, fosfor, demir, çinko ve ayrıca vitaminler ve diğer mineraller dahil olmak üzere faydalı maddeler bakımından zengindir.
9. Yüksek oranda kakao çekirdeği içeren koyu doğal çikolata. Erkeklerde gücü artırmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için hızlı ve etkili bir üründür. Ancak, öncelikle testosteron üretimini etkileyen öncekiler gibi çalışmaz. Çikolatanın etkisi altında vücut, aşk duygusu taşıyan ve libidoyu artıran mutluluk hormonu serotonin ve feniletilamin salgılar.
10. meyveler ve meyveler. Hem taze hem de kurutulmuş olarak faydalıdırlar. Çilek, yaban çileği, mango, ahududu, üzüm, kayısı libido üzerinde özellikle faydalı bir etkiye sahiptir. Toksinleri ve cürufları temizlemeye, çekiciliği ve gücü artırmaya, cinsel ilişkinin süresini ve kalitesini artırmaya ve bir erkeğin hislerini artırmaya yardımcı olurlar.
11. Taze sıkılmış meyve suları. Özellikle gücü artırıcı ürünler arasında kabak, havuç, kereviz, karpuz, narenciye suyu çok faydalıdır.

Erkekler için alışılmadık menü

Erkek gücünü artıran ürünler arasında, normal diyetin bir parçası olmayanlardan bahsetmeye değer. Alışılmadık bir yemek olarak yenebilir veya ortak bir incelik haline getirilebilirler. Erkeklerde gücü artırmak için en etkili ürünlerin bir incelemesi:

1. Perga. Bu maddeye "ilahi nektar" da denir. Arılar tarafından özel olarak işlenen polenden elde edilir. Perga erkeklik hormonlarının üretimini uyarır, mikro elementler ve vitaminlerle doyurur, bağışıklık ve kardiyovasküler sistemleri güçlendirir. Perga her ikisini de yapabilir. erkek iktidarsızlığını önlemek ve tedavi etmek.
2. kabuklu deniz ürünleriTüm deniz ürünleri gibi istiridye de çeşitli amino asitler, eser elementler ve vitaminler bakımından zengindir. Ayrıca, taze ve uygun şekilde hazırlanmış bu tür yiyecekler, erkeklerde gücü artırmak için hızlı etkili bir ürün haline gelebilir. Midye ve istiridye, afrodizyak - doğal patojenler grubuna aittir. Deniz ürünlerinin ana özelliği, kolayca sindirilebilir bir biçimde yüksek çinko içeriğidir. Bu madde metabolik süreçlerde yer alır, sperm kalitesini artırır ve ereksiyonu güçlendirir. Kabuklu deniz ürünleri ayrıca erkek hormonu testosteron üretimi üzerinde olumlu etkisi olan bir dizi nadir amino asit içerir. Ancak aşırı cıva ve diğer sağlıksız maddeler içerdiğinden bu ürün kötüye kullanılmamalıdır.
3. Kımız (kısrak sütü). Bu eski bir çare. Böyle bir güçlü ürün hızlı bir etkiye sahiptir. Yarım saat sonra sadece 1 bardak süt içtikten sonra güç ve zindelik artışı hissedeceksiniz. Koumiss kan bileşimini, kalp ve kan damarı fonksiyonunu iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, erkek canlılığını geri kazanmaya yardımcı olur ve sperm kalitesini artırır.
4. Sychuzhina (deve midesi). Şaşırtıcı bir şekilde, bu yemeğin sadece bezelye büyüklüğünde bir parçası, erkek gücünü artırmak için en güçlü ve en hızlı etkileri verir. Vücut üzerindeki etkisi, iyi bilinen Viagra ilacı ile karşılaştırılabilir, ancak bu tür yiyeceklerin kalp, karaciğer, böbrekler ve diğer organların durumu üzerinde benzer bir olumsuz etkisi yoktur. Doğu'da, erkek gücü için böyle bir ürün, yalnızca yöneticilerin ve çok zengin insanların karşılayabileceği gerçek bir hazine olarak kabul edilir.

Nelerden vazgeçilmeli

Ancak tüm yiyecekler erkek gücü için iyi değildir ve güçlerini artırmaz. Uzmanlar şunlardan kaçınmanızı tavsiye ediyor:

• sadece kilogram ekleyerek hamur işleri ve kekler;
• tütsülenmiş et, sigara içme etkisini oluşturmak için halihazırda kullanılan sıvı çok zehirli olduğundan ve testislerin performansını etkileyebileceğinden;
• beyaz ve esmer ekmek ve buğday unu içeren ürünler;
• Çok miktarda östrojen içeren yağlı doğal süt;
• sosisler ve sosisler;
• keten ve soya fasulyesinden elde edilen yağlar gibi bazı bitkisel yağlar;
• Büyük miktarlarda kişniş, şeker ve tuz
• birayla birlikte alınan fast food, kraker ve atıştırmalıklar;
• Erkek fonksiyonunu olumsuz etkileyen yüksek fitoöstrojen içeriği nedeniyle soya ve soya içeren ürünler;
• alkollü içecekler, tüm organizmanın işleyişini olumsuz etkiledikleri için cinsel zayıflığa ve erektil disfonksiyona katkıda bulunur;
• kanserojen ve kolesterol içeren ürünler;
• Erkek sağlığını olumsuz yönde etkileyebilen ve sadece ilk birkaç saatte canlandırıcı etki gösteren kafeinli içecekler.

Sağlıklı bir yaşam tarzı olmadan, durumunuzu izlemeden ve zamanında bir doktora başvurmadan, orta derecede fiziksel aktivite yapmadan, stresi ve fazla çalışmayı azaltmadan, erkeklerde gücü artıran tüm bu ürünlerin istenen etkiyi vermeyeceğini unutmayın.

Bu özellikle 40 yaşın üzerindeki yaşlı insanlar için geçerlidir. Sadece bütünsel bir yaklaşım ve güç için yararlı olan ve gerekli tüm amino asitleri, eser elementleri ve vitaminleri içeren ürünlerin hakim olduğu dengeli bir diyet, insanın sağlığını uzun yıllar korumaya, erkeğin kendisine ve eşine zevk vermesine yardımcı olacaktır.

Erkek gücü için ürün listesi

Diyet, birçok hastalığın tedavisinin temelidir. Diyetteki bir değişiklik, böbreklerin, karaciğerin, gastrointestinal sistemin, kardiyovasküler sistemin vb. sağlığını korumanıza izin verir. Erkekler için, doğal afrodizyak olan ve erkek gücünü korumanıza izin veren ürünlerin bir listesini içeren güç için beslenme vardır.

Hangi vitaminler ve yiyecekler gücü arttırır

Retinol (B vitamini) erkek sağlığı için en önemli vitaminlerden biridir. Genitoüriner sistemin normal işleyişi olan gücün korunmasına katkıda bulunur, seks hormonlarının üretimini arttırır.

İçeriği:

• kırmızı, sarı sebzeler;
• yeşillikler (ıspanak, maydanoz);
• Balık Yağı;
• Karaciğer;
• Yumurta sarısı.

B vitaminleri sekiz element içerir. Sinir sisteminin hücreleri üzerinde hareket ederler. Hipovitaminoz ile halsizlik, sinirlilik, uyku bozuklukları, ilgisizlik, depresyon ve nevroz gelişimine kadar gözlenebilir. Arka planlarına karşı zihinsel erektil disfonksiyon gelişir.

Sinir sisteminin normal işleyişini sürdürmek, aşağıdakilerin kullanımına yardımcı olacaktır:

• Peynir;
• Patates;
• Baklagiller;
• Fındık;
• kırmızı balık;
• muz.

Askorbik asit (C vitamini) - bağışıklığı destekler, vücudu enfeksiyonlardan korur, cinsel istekten sorumlu hormonların (dopamin) üretimini uyarır. Doğal bir antioksidandır.

İçeriği:

• turunçgiller;
• tatlı biber;
• yabani gül;
• Frenk üzümü.

D Vitamini - testosteron üretimini normalleştirir, östrojeni daha az aktif formlara dönüştürür. Kalsiyum ile birlikte kemik oluşumundan sorumludur. Hipovitaminozis, osteoporoz, osteomalazi, libido ve cinsel fonksiyonda azalma ile testosteron aktivitesinde azalma ve östrojen aktivitesinde artış meydana gelir. D vitamininin ana kaynağı güneş ışığıdır.

Ayrıca şurada da bulunabilir:

• süt ve ekşi süt ürünleri;
• bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtası;
• Peynir.

E vitamini, hipotalamik-hipofiz sisteminin normal işleyişinden sorumlu olan bir diğer önemli unsurdur. Hipovitaminoz ile libido azalır ve kısırlık gelişir.

İçeriği:

• Fındık;
• Brokoli;
• ay çekirdeği;
• yeşillik;
• havuçlar;
• et;
• fermente süt ürünleri;
• Kepek.

Erkek gücü için hızlı etkili ürünler

Bal ile birlikte ceviz - bir vitamin karışımı. Karışım oranı 1: 1. Etkiyi artırmak için kahvaltıdan önce 1 çay kaşığı alın.

Etkiyi bir tarihten iki saat önce arttırmak için yarım limon yemek tavsiye edilir.

Doğu kültüründe baharatların özel bir yeri vardır. Libidoyu arttırır ve vücudu tonlandırır.

Bunlar şunları içerir:

• Zencefil;
• Safran;
• Kakule;
• Karanfil.

Erkek gücü için, baharatlardan birinin eklenmesiyle çay demlenir.

Pişmiş uskumru, testosteronun biyokimyasal sentezinde yer alan omega yağ asitleri açısından zengindir. Bu ürünün iki kez kullanımı gücü arttırır ve spermatogenezi normalleştirir.

Kırmızı üzüm - sperm üretimini uyarır, libidoyu arttırır. Sertleşmeyi iyileştirmek için 10 gr olgun üzüm kabuğu kullanmak gerekir.

Avokado, kanın toksik maddelerden temizlenmesinde rol oynayan, kan kolesterolünü düşüren, damar tonusunu artıran ve böylece penis damarlarını etkileyen bitkisel yağlar bakımından zengindir.

En iyi erkek gücü ürünleri

Çam fıstığı, badem, antep fıstığı, fındık çok miktarda arginin, tokoferol, B vitaminleri, çinko ve selenyum içerir. Her gün 100 gr fındık veya bunların karışımını yiyin.

Balık ve deniz ürünleri çok miktarda vitamin, mineral ve diğer faydalı maddeler içerir. Deniz ürünleri çinko içerir. En yüksek içerik midyelerde bulunur. Ayrıca seks hormonlarının üretimini etkileyen amino asitler içerirler.

Güç için sebzeler

Kırmızı biber, antioksidanlar içerir, penis damarlarındaki kan akışını normalleştirir ve trombozu önler. Biberli salatanın düzenli kullanımı, psikojenik erektil disfonksiyon ile cinsel arzuyu geri kazanmanıza izin verir.

Karnabahar insan vücudu tarafından iyi emilir. Düzenli kullanım, prostatın inflamatuar hastalıkları ve tümörleri geliştirme riskini azaltır.

Brokoli, insan vücudunda aterosklerotik bir etkiye sahiptir. Antioksidan özelliklerinden dolayı bu sebze kanser, diyabet ve obezite geliştirme riskini azaltır. Brokolinin diyete dahil edilmesinin testosteron seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olduğu da unutulmamalıdır.

Havuç kardiyovasküler sistem hastalıkları, kronik yorgunluk, depresyon ile yardımcı olur. Kullanımı penise kan akışını geri kazanmaya yardımcı olur.

meyve

Muz yüksek bir enerji değerine sahiptir. B vitaminleri, katekolaminler, triptofan içerir. Muz yemek ruh halini iyileştirir ve depresif bozukluklarla savaşmaya yardımcı olur. Cinsiyet hormonlarının üretimini uyarır, doğal uzatıcılardır.

Kivi hemen hemen tüm vitaminleri, eser elementleri, lifleri, organik asitleri içerir. Kan basıncını normalleştirir, kolesterolü düşürür, testosteron üretimini uyarır ve genital bölgenin iltihabi hastalık riskini azaltır.

Kayısı doğal bir afrodizyaktır. Kullanımları libidoyu arttırır, cinsel ilişki süresini uzatır.

Azalan güçle, orta yaşlı erkekler genellikle yaşlılıktan şikayet eder. Bununla birlikte, yaşa bağlı değişiklikler, potensin azalmasından her zaman sorumlu değildir. Genellikle, güçte böyle bir azalma, bir erkeğin yol açtığı yaşam tarzıyla ilişkilidir. Ve bu sadece kötü alışkanlıklardan ve egzersiz eksikliğinden değil, aynı zamanda yetersiz beslenmeden de kaynaklanmaktadır. Vücut, yaşam için gerekli maddeleri almaz, artık düzgün çalışmaz, bu da öncelikle üreme işlevi gibi bireyin yaşamından sorumlu olmayan işlevlerin kaybına yol açar. Bunu önlemek için diyeti gözden geçirmek gerekir: gücü artıran yiyecekleri dahil edin ve erkek cinsel işlevini azaltan yiyecekleri hariç tutun.

Seks hormonlarının seviyesini ve potensini azaltan ürünler

Tuz. Bilim adamları, bir erkeğin vücudundaki fazla sodyumun, güçte bir azalmaya yol açan testosteron üretimini azalttığını kanıtladılar. Yiyecekleri bol miktarda tuzlama alışkanlığı, cinsel istek ve gücün zayıflamasının temel nedeni olabilir. Sodyum vücut tarafından ihtiyaç duyulur, ancak sınırlı miktarlarda. Erkekler için günlük tuz dozu 3-4 gramı geçmemelidir. Bir erkeğin ne kadar tuza ihtiyaç duyduğu ve neden ihtiyaç duyduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Şeker. Şekerli çaylar, kekler, çikolatalar, tatlı köpüklü su, mağazadan alınan meyve suları, cinsel işlevde azalmaya neden olan aşırı şekerlerdir. Vücudun bir enerji kaynağı olarak glikoza ihtiyacı olmasına rağmen, diyet glikozu organik (gıdalardan elde edilen) ile aynı özelliklere sahip değildir. Erkekler için maksimum günlük şeker alımı 6 çay kaşığıdır.

Fast food. Sadece cinsel için değil, aynı zamanda bir erkeğin genel sağlığı için de en tehlikeli düşmandır. Fast food içeren günlük bir atıştırmalık varsa, o zaman doğal ve eksiksiz bir diyetle değiştirilmelidir. Fast food sadece McDonald's ve diğer benzer kuruluşlardan gelen yiyecekler değildir, çoğu kişinin yanlışlıkla satın aldığı mantı ve mantı, erişte ve hazır patates püresi (Rolton, Doshirak), sosisli sandviç, sosis, patates kızartması ve diğer ürünleri içerir. . Bu ürünler olmadan tamamen yapamıyorsanız, tüketimini minimuma indirin.

Tatlı gazlı içecekler. Yukarıda bahsedildiği gibi, gazlı içecekler erkekler için zararlı olan şeker içerir (bir bardak soda yaklaşık 6 çay kaşığı şeker içerir). Çok fazla şeker sağlığınız için kötü olmakla kalmaz, gazlı içecekler de vücudunuz için iyi olmayan koruyucular, kanserojenler ve kimyasal katkı maddeleri içerir. Gazlı içeceklerin en iyi alternatifi arıtılmış sudur.

hamur işleri ve beyaz ekmek. Erkek cinsiyet hormonlarının seviyesini düşüren maya, şeker, asitler ve diğer maddeleri içerir. Beyaz ekmek yemeyi siyah veya mayasız ekmekle değiştirmelisiniz.

Soya içeren ürünler. Soya ürünleri, erkeklik hormonu testosteronunun özelliklerine zıt olan kadın seks hormonlarının bitki analoglarını içerir - fitoöstrojenler. Şu anda soya, bitkisel proteinin ana kaynağı olarak gıda endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Süt ürünlerinde (süt, peynir), et (sosis, sosis, yarı mamul), şekerleme ve diğer ürünlerde bulunur. Ancak bu, soya içeren ürünler olmadan yapmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece tüketimini sınırlayın.

Kafein. Kafein serbest testosteron moleküllerini yok eder. Serbest (biyolojik olarak aktif) testosteron, bir erkek için bağlı formdaki testosterondan çok daha önemlidir. Kafein tüketiminizi en aza indirin.

Alkollü içecekler. Bilim adamlarına göre alkol, bir erkeğin testisleri üzerinde bir zehir gibi davranarak seks hormonları ve sperm üretimindeki işlevlerini engeller. Ayrıca bilim adamlarına göre testisler hiçbir zaman işlevlerini tam olarak yerine getiremez, yani. H. Sürekli alkol tüketen bir erkek, cinsiyetsiz bir varlık olma riskini taşır. Erkeklerin cinsel işlevine gerçek darbe biradır. Bira, testosteron üretimini baskılayan ve ters etkiye sahip olan bitki kökenli kadın seks hormonları olan fitoöstrojenler içerir. Erkeklerde yüksek östrojen seviyeleri sadece cinsel işlevi baskılamakla kalmaz, aynı zamanda aşırı yağ birikimini ve kadın meme büyümesini (ağır vakalarda) tetikler.